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YOGA・子育て日記

小さなヨギーニ

週末、ご自宅にプライベートレッスンにお伺いしているNちゃん
お母さんと一緒に60分間のレッスン。
←写真は、“猫のねじりのポーズ”。
 
ネコのポーズは、両手と膝で体を支える、四つんばいの姿勢から、様々なバリエーションを加えて、ポーズを取っていきます。
 
このねじりのポーズは、上半身を大きくねじることで、内臓機能を活性化させてくれるポーズ。
背中、肩甲骨周り、首のストレッチが出来るので、肩コリにも気持ちの良いポーズです。
 
Nちゃん、まだ幼稚園の年長さんなのですが、レッスン中まったく休憩を取りたがらないほど、集中してヨガを続けてくれます。

本当に、1時間よくポーズに集中できるものだと毎回、感心してしまいます。
先日、うちの那和も連れて行き、初対面の二人(*^_^*)
←※許可を得ての、ツーショット。

Nちゃんとレッスンをしていると、私も本当に楽しくて、その空気が気持ち良くて、改めて私もヨガが大好きになれるんです。
 
正直、ちょっと疲れている時も、Nちゃんとのレッスンで私が元気になれたり。
 
先日、お母さまからのメールで、Nちゃんが、寝る前に、一人でもヨガをしてくれていると伺って、私も就寝前にヨガをしてみたりしたのでした(^_^;)
 
そうそう、ご紹介した”猫のねじりのポーズ”は、就寝前のストレッチにもお勧めです!
 
ぜひお試しくださ~い
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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