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YOGA・子育て日記

チェア&フェイシャルヨガ

皆さま こんばんは。
今日は、春を感じるような陽気でしたね。

恵方巻き食べましたか?

我が家は那和が、いつかの通信教育教材の付録についていた「のり巻き」セットで、せっせ・せっせとのり巻きを作ってくれました(^_^;)

トレーの中にご飯、具材を詰めて、レバーをくるくる回し、海苔を挟み込んで更にくるくる回すと、簡単にのり巻きが出来上がるという優れもの★

このキットが届いて以来、週に1回は、晩御飯に那和の作ったのり巻きが登場します。お蔭で本当に上手になりました。今夜も大活躍でした!


さて、今朝は出張ヨガレッスンで、相模大野に行ってきました。
会場が、いつもの和室や絨毯のお部屋ではなく、「会議室」だったため、色々考えた結果、イスを使ったチェアヨガ&フェイシャルヨガのレッスン内容にしてみました♪

チェアヨガでは、下半身が固定されるので、よりポーズで体を意識するところが分かり易くなります。例えば、”ねじりのポーズ”では背筋を伸ばして座った状態で、上体をひねるので、「回旋」の動きがとらえやすく、効果も高まります★

また、この時期にお勧めなのが、フェイシャルヨガ

マスクをした状態だと、ちょっとした移動時間などでも、人目も気にならず、表情筋を鍛えるフェイスヨガが出来ますよ(*^_^*)
マスクを付けていると、保湿効果もあるので、更にGOODです


←午後からは、「アロマヨガ」レッスンで、癒されました。

今日のアロマは、クラリセージローズウッドでした。

クラリセージは、女性特有の様々な症状を緩和し、ホルモンバランスを整えてくれる作用があったり、ローズウッドは、便秘対策にも役立つ香りだそうです。

アロマの香りに包まれて、呼吸も整い、心も穏やかに整っていくのが感じられました。

やっぱり、自分の心、身体と向き合う時間は、本当に大切だなぁと思いました。

今日もヨガが出来て良かった❤








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