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YOGA・子育て日記

出張親子ヨガin北千住

今日は、足立区荒川区にお住まいの皆さまと一緒に、親子ヨガレッスン

今回の会場は東京芸術センター・20階にある和室で、眺めが本当に素晴らしく、まるで空中ヨガ(*^^*)素敵でした☆

朝から冷たい雨の降る中、14家族の元気な皆さまがお集まりくださいました。

お子さまの年齢別に分かれての2レッスン。

小さいクラスでは、座位、うつ伏せ、四つ這い姿勢からのポーズを中心とした内容で、腹筋、背筋を鍛えるレッスン。

大きいクラスでは、立ちポーズで、バランス力や、体幹を鍛えるポーズ、仰向けで橋のポーズなどに挑戦しました。

週末開催だったため、ご兄弟姉妹や、お父様方のご参加もあって、大人数で賑やかな楽しいレッスンになりました♪

子ども達がよく知っている歌を歌いながら、ポーズをとったりすることで、集中や呼吸に意識を向けることを体感して頂きました。

レッスン後は、皆さんからのご質問にお応えしたり、色々なお話も出来たりして、私も沢山の気付き、学びがあった貴重な機会となりました。

ピュアハートの皆さま、今日もありがとうございました❤

是非、少しでも今日ご紹介したヨガを日常に取り入れて頂けましたら嬉しく思います。

昨日とは一転、お天気が不安定で、肌寒く感じられる一日でしたね。

どうぞ皆さま、体調管理にくれぐれもお気を付けて、引き続き、素敵な週末をお過ごしください。






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