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YOGA・子育て日記

パークYOGA

今日も良いお天気♪何をするにも気持ちの良い季節ですね~。

私は、新緑の青空の下、ヨガレッスンをしてきました♪


大都会・六本木、東京ミッドタウンの公園で、素足で芝生を感じながらのヨガ。


←写真は、ヨガムドラと、ウサギのポーズをMIXしたバリエーション。

皆さん、肩コリ、目の疲れなどに特にお悩みとのことでしたので、このポーズを取り入れました。
頭頂を刺激できて、頭もスッキリするポーズです★


レッスン依頼を下さったのは、有名グローバルIT企業のチームヘッド。
以前にもこの場所ご指定で、レッスン依頼を下さいましたが、今回もミーティング後に、チームの皆さま約20名を率いての、パークヨガレッスンでした。


驚いたのは、皆さん、前回のレッスンでご紹介したポーズを覚えていらして、レッスン後に、「あれ?今日は違うヨガなの?前回の「鳩のポーズ」や、「鷲のポーズ」はやらないの?!」と、聞いてくださったこと(*^_^*)


改めて、ヨガには約800種類以上もの”アーサナ”(ポーズ)が存在することや、その日その時々のご自身の症状や、気分、天候や場所などのシチュエーションにあわせて、ヨガを取り入れると良いですよ~なんてこともお話させて頂きました。


←最後は、シャヴァアーサナ(くつろぎのポーズ)で、体全体を大地に預け、五感で大自然を感じていただきました。

体いっぱいに、緑・芝生の息吹を感じながら、大都会の青空を見上げる、なんとも素敵で贅沢な時間でした。


これからの時期、”パークヨガ”はお勧めです。

日焼け対策さえしっかりすれば、最高に気持ちの良い時間を過ごせますよ~


それでは、今日も良い一日を!


OA情報
本日、14時50分頃~TBSテレビ「コレ、買いダネ!!」に出演します。
年に一度、この時期にしかご紹介できない貴重な商品が登場しますよ♪
ぜひご覧くださいね。














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