株式会社Studio7(スタジオナナ) - Yoga is for everyone.   ~ご自身や愛する家族を見つめる時間を~ 
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YOGA・子育て日記

1月 2012

ヨガ★開運★

先日、以前にママ友の紹介でお知り合いになった方が、Studio7のHPを見て、早速ヨガの体験レッスンに来て下さりました。本当にありがとうございました。
 
 
しかも、こんなに素敵なお花を持って横浜から訪ねて来てくれたんです
 
あまりのセンスの良さに感激!
 
中でも、くるくると伸びているのは、
ラッキーバンブーという、中国では開運竹といわれる
縁起の良い観葉植物だそうで、即、スタジオの玄関に飾らせていただきました!
 
体の歪みが気になるということで、骨盤調整のレッスンを体験して頂きました。
久しぶりにヨガをして気持ちよかったと言ってくださり、今後はご家族で通ってくださることになりました。遠いところ、本当にありがとうございます。この出会いに感謝です
 
二児の母であり、バリバリお仕事をされていて輝いている素敵ママの彼女。
約一年ぶりにお会いしたのですが、相変わらず若々しくて喋り方まで美しい。
お忙しいはずなのに、お会いするといつも柔らかい優しい表情なのは、きっと心が落ち着いて満たされているからなのかな。私も見習いたいなと思いました。
 
ヨガを通してまた素敵な方々とつながりが増えて幸せに思います。思わず合掌。

女子会

 
 
昨夜は、元同じ職場の
先輩アナウンサー、
後輩アナウンサー、
当時学生インターンというメンバーで集まっての★★女子会★★
 
 
【写真】左から、
先輩の野田アナウンサー、
後輩の鈴木アナウンサー、
右手前は、当時学生インターンとして報道部で活躍していた、三橋さん。
 
 
お互いの近況報告に始まり、仕事のこと、子育てのこと、恋愛話まで・・・
 
元職場の懐かし~い話題で盛り上がったりして・・・
 
 よく呑みよく食べよく喋る!笑う!
 
〆のデザートも欠かせない!
MERCER CAFE DANRO の生キャラメルシフォンケーキはやっぱり絶品
 
さすが女子会!
 
気付くと深夜12時前でした・・・。
 
本当に楽しいひと時。かなり笑いました!!
 
腹筋よじれるほど、お腹の底から笑って、
たっぷりリフレッシュ出来た女子会でした
 

ヨガセラピー

 ヨガセラピーのワークショップに参加してきました。
 
~特別なお子さんのためのヨガセラピー講習会~
 
脳性まひ、自閉症、ダウン症、知的障害など、発達段階において問題を抱えている子どもたちに対して行うヨガセラピーについて、大滝涼子先生がお話くださいました。
 
大滝先生は、海外の児童養護施設や、ヨガスタジオで様々な障がいを抱える子供たちと一緒にヨガをされてきたご経験があるだけに、そのお話はとても興味深く、参考になるものばかりでした。
 
那和も私と一緒に参加して、ヨガをしたり、先生に足のマッサージをしていただいたりして、と~ってもリラックスして落ち着いた時間を過ごせていたようでした。
 
ずっとお会いしたかった大滝先生、そしてこのような機会を作ってくださったSUKHAの川口先生、本当に感謝しています。どうもありがとうございました。
 

新記録達成!

 
昨日、那和の保育園の保護者懇談会に行ってきました。
 
年に数回ある懇談会。クラス毎に保護者が集まり、普段の園生活の様子をビデオで観たり、担任の先生とお話したり、トーク&トーク。あっという間の2時間半でした。
 
 ~4月からの進級に向けて~というテーマでしたが、
 
 まだ那和はオムツも取れていないし、
 食事エプロンもまだつけているし、
 走るのだってやっとだし・・・
 
進級なんて出来るのかしら~?と不安でいっぱいでした。
(毎年この時期になると不安になります。)
 
先生に、那和は進級できるんでしょうか?と尋ねると、
「もっちろ~ん!進級してくださ~い!」と普通に笑顔で言ってくださったので、
あ~良かったと一安心でした。
 
ビデオで、那和もちゃんと園庭でみんなと遊んだり、お昼寝後にパジャマを自分でたたんで自分のロッカーに入れていたりしている姿を見て、本当に頼もしく育っているなあと我が子ながら、誇らしく思いました。
 
4月からは、年少さん。
今までのように、乳児クラスとしての扱いはなくなるので、那和にとってはきっと今まで以上に色んな場面でハードルが上がるんだろうな。 がんばれ那和~!!
 
 
←初節句の時(3年前)にお婆ちゃんから
プレゼントしてもらった、
ひらがなの木のおもちゃ
 
最初は、両手に持ってカチカチ音を鳴らして遊んでいました。
 
そのうち、高く高く積み上げて遊ぶようになり・・・
 
今では、このようにドミノのように並べて遊ぶようになりました。
 
そして今、一人で黙々と新記録を達成中!
 
「わー!すごいねー!」と私が興奮して言うと、本人は「ふふふっ」と笑って私を見る目が冷静です(苦笑)
 
子どもの成長ってすごいなあと、改めて感心
 
 

ストレッチ

 
昨日は、本当に寒い一日でした。
そんな中、スタジオ7では「ストレッチ講座」を行いました。
雪の中のご参加、本当にありがとうございました。
 
「体が楽になりました。これからも続けたいです。」と言って頂けて、私も嬉しかったです。初めてスタジオに来てくれたお子さまも、ママの隣で真似をしてストレッチしていて、本当に可愛らしくて、とっても幸せなひと時でした。
 
寒くて体がこわばってしまいがちな季節だからこそ、少しでも体を動かしたり、がちがちな筋肉をストレッチしたりして欲しいなと思います。
 
ストレッチで体を柔らかく!そう、柔軟性こそアンチエイジングなのです!
 
特に首や肩回りは、座ったままたった30秒のストレッチだけでも効果的で、気分までスッキリ変えてくれますよ★
 
実は、今回の「ストレッチ講座」にご興味を持ってくださった方の大半は、「体が硬い私にはヨガは無理~だから、まずはストレッチなら出来そうかな」と思ってくださった方でした。
 
その気持ち、体の硬い私にはと~っても良く理解できました。
 
(本当は、ヨガは体の硬さ・柔らかさに関係なく誰でも始められるものなのですが)
 
なので、
またこの「ストレッチ講座」をスタジオ7でも継続していきたいなと思っています。
 
今回、予定が合わずご参加いただけなかった方や、悪天候で当日来られなかった方、
ご家族が体調を崩されて参加できなかった方等など、また次回お待ちしています★
 
北野たけしさんのCMのメッセージ
”明日の自分を変えられるのは、今日の自分なんだ!” に共感します。
 

3才からのクラシックコンサート

 
 
昨日、東京ミッドタウンで行われた
 
Concert for KIDS
~渡辺満里奈の3才からの
   クラシックコンサート~
 
へ那和と行ってきました♪
 
渡辺満里奈さんの絵本の読み聞かせと一緒に、絵本の場面が変わるごとに、本格的なクラシック音楽がたくさん聴けて、楽しいコンサートでした。
 
那和は、やっぱりノリノリで、音楽が変わるごとに「おぉ~!」とパチパチ手をたたいて大拍手。私の心配をよそに、ちゃんと椅子に座って聞いてくれて安心しました。
 
途中で、トランペットやヴァイオリン、ホルン、チューバ、トロンボーン、マリンバなどなど、楽器の紹介や各楽器の演奏もあって、那和も飽きることなく、最後まで楽しめていたようでした★
 
←ミッドタウンホールの別室には、
実際に色んな楽器に触れられるコーナーもあって、
那和は初めてヴァイオリンをもたせてもらって、まんざらでもない表情
 
フルートも持たせてみたかったのですが、
ヴァイオリンを離さず。。。
 
これを機に、ヴァイオリン教室にも通わせてみようかな、でもやっぱりピアノを習わせるのが先かなとか思ってみたり。
 
那和だけでなく、私も楽しめたコンサートでした♪
 

新年ママヨガ&ランチ会

今日は、今年初めてのママヨガでした。
ご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました♪
 
今日は“デトックス”をテーマに色んなポーズを取り入れました。
通常、「デトックスヨガ」というと、汗をたっぷりかくホットヨガをイメージされる方が多いと思いますが、今日は常温でのヨガだったので、以下の構成でデトックスしました★
 
①腸内環境を整えるアーサナ
②リンパの流れをよくするアーサナ
③汗をかいてスッキリ出来るアーサナ
 
今日参加できなかった方も、ご興味がありましたらメールでご連絡ください。
※今回取り入れた全ポーズをご紹介いたします※
 
そして、レッスン後は恒例となったランチ会
全員で移動して、今日は和食ランチを楽しみました~。
 
年始に交わした年賀状の話題から、子どもたちの療育、進学についてなど、今日も様々な話題で盛り上がりました♪
 
先輩ママたちの貴重な経験談や、子育ての仕方、療育についての考え方など、参考になる意見ばかりで本当に勉強になりました。
 
ついつい“療育熱心”になってしまいがちな私。
最近私が那和にお風呂で懸命にひらがなを覚えさせている話をすると、やっぱり先輩ママたちから、まだ3歳なのに、那和ちゃんが可哀想~と言われてしまい、やっぱりそうかなと少し反省しました(T_T)
 
←保育園からの帰り道 
恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーションに笑顔★
 

デトックスDay

 
今日はデトックスな一日でした
 
午前中は久しぶりのホットヨガ
汗た~っぷりかいて気持ちよかったです!
たった60分間で、1~2ℓもの汗をかくといわれるホットヨガは、発汗が半端なく、尿だけでは排出しきれない体内にたまった毒素を出してくれるとっても理想的なデトックス(解毒)。
 
そして夕飯は、だいぶ遅れましたが、
七草粥
先週末7日に食べようと思っていたのに、主人の反対(ガッツリ食べたいという希望)により、食べられなかった七草粥。。。
 
今年の無病息災を願うことはもちろん、
春の七草には、デトックス(解毒、浄化)作用があるということで、
やっぱりお正月に酷使した胃や腸を休めたいという思いが忘れられず、
今日ようやく七草粥を食べました。
 
 
 更に、今はルイボスティーを飲みながら、書いています。
 
活性酸素除去用や、便秘解消の効果が期待できるルイボスティーは、色んなフレーバーで最近ほぼ毎日飲んでいます。
 
今日は、
 
マリナ・ド・ブルボンの
Arc-en-ciel アルカンシェル 【虹】
 
白桃の香りがとってもリラックスさせてくれています。
カフェインレスだし、今夜もよく眠れそうです。
 

ふと思ったこと

今年のお正月、家族でボウリングへ行きました♪
私にとっては10数年振り、那和は初めてのボウリングでした。
ふと思ったのは
 
昔はボウリングへ行った次の日には必ず筋肉痛になったり腕が上がらなかったりしていたのに、
 
今回は全身どこも筋肉痛にならなかったのは不思議だなあと
 
これもヨガで日々バランスよく筋肉を使っているおかげなのかなと思うと10数年前と今の自分との体の違いに少し嬉しくなりました。
 
それよりも嬉しかったのは、
 
那和が初めて挑戦したボウリングで、何とストライクを2回も出したこと!(本当です)
 
この写真は、最初のストライク直後に撮った記念写真★
 
まだ那和は、ボールを置いてそれを両手で転がすのが精一杯だけれど、きっと将来、自分で投げられるようになったら、集中力、バランス力、足腰や腕の力をうまく使わないと安定したスコアは出せないので、良い療育になるスポーツだなと新しい発見でした★
 

年を越した大掃除、それは・・・

実はず~っと気になっていた大掃除がありました。
そしてついに年を越してしまった大掃除・・・それは、
那和の。。。
 
本当は2~3ヵ月おきに耳鼻科でおそうじをしてもらわなければいけないのに、
気が付くと半年が経っていました。。。那和、ごめんね。
 
ダウン症の那和の耳の穴、鼓膜はと~っても小さくて、耳鼻科に行っても先生によっては、良く見えないといわれることも・・・。
やっと近所に良い先生が見つかって、とっても信頼できる優しい先生で安心したのですが、そんな耳鼻科はやはりいつ行っても激混みで、ついつい行くのが面倒になってしまっていました。
 
半年ぶりに行ってみると、出た出た、両耳からごっそり。
あ~怖い。思わず「こんなに耳垢があっても聞こえていたんでしょうか?」
と聞いてみると、
「聞こえていますが、耳栓をした状態と同じでしょうね」と先生。
 
ようやく言葉もたくさん出てきて、さあこれからと思っていたのに、
言葉の発達にとってベストな状態にしてあげていなかったことに大きく反省
 
耳と言えば、、、
もう一つ放っておきっぱなしにしていることが・・・。
あ~~私って・・・。那和ほんとにごめんね。
 
次は、眼科にも連れていかなきゃ・・・。
 

幸運な初詣

お正月三が日はいかがお過ごしでしたか?
 
我が家は今年は元旦に近所の氷川神社へ、
そして昨日は実家近くのお寺へ初詣に出かけました。
 
神社で参拝客の列にしばらく並んでいると、
賑やかなお囃子が聞こえてきて、
もしかして?と期待していると
獅子舞の姿が★ ラッキー!!
 
もちろん、ビックリしている那和を抱きかかえて
”パクッ”と頭を噛んでもらいましたー。
これで、今年は無病息災で元気に過ごせると良いな♪
 
 
さらに、昨日の初詣では
 
那和が初めてのおみくじに挑戦!
 
なんと大吉をひいてきました!
 
那和すっごい!
 
何だかもうこれだけで、これから始まる一年が
とっても素敵な良い年になりそうな予感です
 
 
 

新年のご挨拶

 
明けまして
    おめでとうございます。
 
2012年も引き続き
どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
皆さんはどんな元日をお過ごしになりましたか?
 
我が家は自宅の屋上で、初ヨガしました♪
 
 
← 親子で「小鳩のポーズ」
 
脇腹がすっきりと伸びて
とっても気持ちの良いポーズ★
 
ウエストシェイプ、バストアップ、肩こり改善、冷え性改善にも効果があるといわれている、女性には万能のポーズですよ!!
 
 
 
※ヨガは食事の後にはお勧めしていませんので、お雑煮やお節料理を食べ過ぎても、少し時間をおいてから(2時間程度は)行うようにしてくださいね※