株式会社Studio7(スタジオナナ) - Yoga is for everyone.   ~ご自身や愛する家族を見つめる時間を~ 
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YOGA・子育て日記

12月 2013

最高のヨガ納め

大晦日、新年へのカウントダウン!皆さまどんな時間をお過ごしでしょうか?
 
大晦日に鳴り響く108回の除夜の鐘は、人間にある108の煩悩(欲)を取り払うといわれていますが、日本の仏教だけでなく、ヨガが生まれたインドのヒンドゥー教においても、「108」は神聖な数字として知られています。
 
そこで、ヨガの動きの中でも最も基本にして完成されたシークエンス(流れ)である、太陽礼拝を108回行うことで、自分の中にある煩悩を一つ一つ浄化していき、新たな気持ちで新年を迎えませんか?
 
ということで、本日、Studio7では初めてとなる、『太陽礼拝108回』WSを開催いたしました。
 
お忙しい中、お集まりくださった皆さま、本当にありがとうございました。
 
当日直前の会場変更というハプニングがありながらも、無事に全員が108回を達成して終了することができました!!
 
 
→事前にお配りしていた【太陽礼拝108回参加シート】に、スタート前、10回後、30回後、50回後、70回後、100回後、108回終了後と、休憩ごとに皆さんのお気持ちを記入して頂きながら進めていきました。
 
”限界に挑戦して、身体も心もスッキリしたい”
”例年のダラダラした年越しを変えてみたい”
”毎月レッスンに参加してきた成果を確認したい”
 
など、皆さん参加された理由はそれぞれでしたが、ほぼ全員が初めての108回太陽礼拝への挑戦でした。
 
スタート前は、出来るかどうか不安、心配、身体が重い、ドキドキ・・・ワクワク・・・といった気持ちのようでしたが、
実際に始まってみると、私の「吸って~」、「吐いて~」の誘導と共に、どんどん体がしなやかに、呼吸が深まっていく感覚、会場全体に一体感が生まれました。
 
回数を重ねるごとに、真剣で美しい表情に変わっていくのが、はっきりと見て取れました。
 
私も間違いのないように、回数をカウントし、ホワイトボードに、ひたすら「正」の字を書きこんでいきました。
 
30回を過ぎ、50回を超え、100回が近づいたとき、これはもう全員いける!間違いないと確信できました。
 
100回を過ぎると、徐々に私の中では「もう終わりが近づいている」という急に寂しい気持ちが芽生え、一回一回をじっくり味わいたくなるような感覚に変わりました。
 
「吸って~アップドック」
「吐いて~ダウンドック」
 
思わず、ダウンドックのポーズを長めにとると、皆さんから「キ・キツイ~」の悲鳴が・・・(^_^;)
 
そして、約2時間後。
 
見事に全員で、108回を達成!!
 
そこからは、クールダウン、リラクゼーションの後、究極のシャバ・アーサナを、ゆっくりじっくり味わいました。
誘導している私自身、最高に幸せな瞬間でした。
 
←終了後は、そのままゆっくりランチ&ティータイムで、余韻を味わいました。
 
”達成感がありました”
”ヨガは日常生活の一部になっているなと思いました”
”思ったよりも、108回無理なく自分のペースでやれた”
”何とかできて良かった。ヨガの気持ちよさを味わえた
”108回も自分ができるとは予想していなかったので、驚きました!”など、皆さんそれぞれに、身体の変化とともに、何らかの気持ちの変化に気づきがあったようで良かったです。
 
←帰り道、眼病平癒の「こんにゃくえんま」で有名な源覚寺に立ち寄り、皆で参拝しました。
 
ここでは、大晦日の除夜の鐘を一般の人が鳴らせるそうで、きっと今頃、大勢の方が整理券を手に入れようと待っていることでしょう。
 
さて、本日のWS、太陽礼拝を108回行ったその先に何があるのか、どんな気づきがあるのか、未知の領域へそれぞれ様々な思いで皆さんご参加されたと思います。
 
108個あるといわれる、人間の煩悩を浄化できたかどうかは其々に分かりませんが、少なくとも、今年最後の貴重な時間に自分自身と向き合い、一つの目標、ゴールに向かって夢中になり、必死になって成し遂げたこの感覚は、きっと今も心地よい疲労感、筋肉痛(^_^;)とともに、日頃あまり向き合う機会の少ない自分自身への労り、頑張った自分への肯定感となり、じわじわと味わえていることと思います。
 
私自身、全てやりきった、出し切った感覚がありますし、
何より、ほとんど全員が初めての挑戦だったにも関わらず、本当に素晴らしい頑張りに、私も勇気と励み、大きなパワーを頂きました。
 
最高のヨガ納めの一日になりました。
 
2013年、今年もYOGAを通して、Studio7は素晴らしい仲間に恵まれました。
 
レッスンのたびに、皆さまと気持ち、呼吸、動きが繋がれたこと(=YOGA)、素晴らしく、かけがえのない時間を過ごすことが出来て幸せでした。
 
今年一年、本当にありがとうございました。
 
どうぞ、皆さま良いお年をお迎えくださいませ。
 
そして、2014年も、どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
 
 

先輩という存在

週末レッスンにお越しくださった皆さま、先週金曜日のスペシャルキッズヨガクラスも、今年最後のレッスンに、冷たい雨の中お越しくださり、本当にありがとうございました。
明日、大晦日は、「太陽礼拝108回」ワークショップを開催しますこれでStudio7も、今年のヨガ納めとなります!皆さまのご参加をお待ちしております。
 
さて、いよいよ今年もあと2日となりましたが、皆さまどんな年末をお過ごしでしょうか?
 
私は、年末ぎりぎりまで、日々、楽しく、食べたり・飲んだり・・・、なんと顔が腫れてしまうほどワインを飲んでしまっておりました(^_^;)
 
今年も本当に素晴らしい方々との出会いに恵まれた一年でしたが、中でも、本当に心強かった、嬉しかった先輩アナウンサー、湯浅美和子さんと、先日、ランチをご一緒させていただきました。
 
私は、今年から初めて番組をご一緒させて頂いていますが、湯浅さんは7年間、担当されている大先輩です。
 
収録の時間によっては、メイクルームでお会いできることもあるのですが、『本番前に話し掛けるのも気が引けるなぁ』、『でも、お話してみたいなぁ』、『テレビで見ても綺麗だけれど、実物はより一層、お美しい人だなぁ』、とあれこれ考えながらずっと見とれていた私。
 
今年最後に、ゆっくりランチをご一緒させて頂けるチャンスが訪れて本当に嬉しかったです!
 
「番組で不安なことや聞きたいことなどあったら、私でよければ何でも聞いてくださいね」と予めメールに下さり、実際にお会いしても、エレガントにワインを飲みながら、せっかくですからと、お仕事のお話を熱心に聞いてくださる湯浅さん。
 
私が緊張しながらも舞い上がって喋っていると、ついつい話が脱線してしまうのですが、それでも、「でも、聞きたかったことはそれだけ?大丈夫ですか?」と、冷静に何度も話を戻してくださる、そんな律儀で真面目で大人で素敵な方でした。
 
先輩ってこういう存在であるのが理想なんだろうなぁと、しみじみ思いました。
 
局アナ時代にも、夕方ニュースの先輩アナウンサー(野田アナ、江守アナ)が近くで、私の心の支えとなってくださって、最後まで頑張れたという記憶が蘇りました。
 
身近に尊敬できる先輩がいるのは、本当に私にとって日々の元気の源。
 
フリーアナウンサーも、ヨガインストラクターも、基本的にいつも一人で仕事に臨んでいるので、孤独です。
自分でプロデュースして、自ら盛り上げ、自分で反省して、の自己完結が基本なので、こうしてプライベートで楽しい時間を共有できる仲間や、そばで話を聞いてくださる先輩方の存在が本当に有難く思います。
 
湯浅さん、この年末のお忙しい中、お時間作ってくださってありがとうございました。
 
ワインのペースはさすがに追いつけませんでしたが(^_^;)、これからもワインも、お仕事も先輩のお姿を、目標に、励みに、追って付いて行かせて頂きます♪
 
今後ともどうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)
 
 
 
 

VOiCE読み聞かせ活動

こんばんは。今日も寒い一日でしたね。(あ、また日付変わっていましたが)
そんな中、朝からほっと心温まる時間を過ごしてきました。
 
VOiCEの月に一度の小児病棟での絵本の読み聞かせお話会
 
←それぞれ今日の一冊を手に。
 
恭子さん:「バムとケロのさむいあさ」、
マヤさん:「ふゆやさいのふゆやすみ」、
私:「ぐるぐるカレー」、
そよかちゃん:「ふゆはふわふわ」。
 
やはりこの季節、テーマは「寒い冬」→「冬野菜」→「お鍋」といった流れで、今日のお話会は進みました。
 
←最後は、パネルシアターで、皆で野菜を入れて、オリジナル鍋を完成させました。
 
ふと、優しいお兄ちゃんが、お隣の女の子に「これもあげるよ」、「僕のしいたけも入れて良いよ」と自分の手持ちのお野菜をあげると、その女の子が、「ありがとう」「じゃあ私のこれあげる」と、優しさのお返し。
すると、その隣の子まで「これもあげる」。
子どもたちの自然なやり取り、広がる優しさの連鎖に、見ていて心が温まりました
 
後から聞いた先生のお話によると、
中には苦手な野菜を克服しようと頑張っている子や、ちょうど野菜の名前を覚えようと今頑張っている子もいたそうで、「タイムリーなお話でした」、心理の先生からも「良い絵本ですね。楽しいお話会でした」と嬉しい感想まで頂けて、私たちも嬉しくハッピーな気持ちで、今年最後のお話会を終えることが出来ました。
 
そんな今日は、先日VOiCEメンバーで訪問した、東北での読み聞かせ活動の様子が、東京MXテレビの夕方ニュースで放送されました。
 
 
客観的に画面で、その時の子どもたちの様子を見たり、先生のお話、現地の人々の生の声を聞いたりすると、今改めて考えさせられることや、今後の課題など新しい気付きも沢山ありました。
 
そして、一緒にメンバーとして読み聞かせをし、同時に一人のキャスターとして現地で取材にあたった近藤麻智子ちゃんの素晴らしいリポート、気持ちのこもったナレーション、冷静で重みのあるコメントに共感し、心から素敵だなと思いました。
 
今年一年、VOiCEの読み聞かせ活動に参加させて頂き、私自身、本当に多くのことを学び、考えさせられ、色々な現実、幸せ、価値観を受け取りました。
 
尊敬できる、信頼し合える、素晴らしい仲間、貴重な機会、人々とのご縁に恵まれたこと、その何もかもに感謝した一年でした。
 
これからも、自分にできることを、できるペースで続けて行けたら幸せだなと思います。
 
そして、このブログを日々読んで下さっている皆さまにはいつも感謝しています。
 
この場を借りて、私の言葉で何かをお届けできたら、そしてほんの些細な何かでも発信し続けて行けたら良いなと思っています。
 
今年も残りあと5日。
 
そんなことを考えた一日でした。
 
これからもどうぞよろしくお願いします
 
 
 
 
 
 

あるフォトスタジオ

皆さま こんにちは(*^_^*)
先週から、スタジオはお休みを頂いておりましたため、このブログも約一週間ぶりの更新となりましたが、私も家族全員とても元気です!
 
連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?
イベントも多く、何かと写真を撮る機会も多い時期ですが、先日、とっておきの素敵な出会いがありました
 
皆さんにも、是非、この方はご紹介させて頂きたいなと思いました。
 
フリーカメラマンのMaikoさん。
雑誌などでご活躍される傍ら、フォトスタジオを経営されています。
 
Maikoさんがカメラマンを目指すきっかけとなったのは、ダウン症のある女の子「まい」さんの小学校入学~卒業までの6年間、撮影を続けたことだったそうです
 
実際に、その6年間の「まい」さんの学校生活を追った写真集を見せて頂きました。
 
1頁目をめくった瞬間から、色々な意味であまりに美しくて、私自身の中で、ぐっと込み上げてくるものが抑えきれず、そのままずっと涙しながら見せて頂きました。
 
私も普段わりとよく娘の写真は撮る方ですが、親としては、どうしても子どもが「にっこり」笑っている表情や、何かをやり遂げた時の「やった!」という表情を、残そうとしてしまいがちですが、Maikoさんの撮った写真には、「まい」さんが、なかなか数字を覚えられなくて教室で一人苦戦している様子や、他の誰にも読めない「まい」さんの書いた文字が記された学習帳など、一人のカメラマンから見た日常が、Maikoさんのコメントと合わせてまとめられていました。
 
こんな風に子どもの良い時もそうでない時もありのまま残してあると、いつ見てもその場面や感情までがリアルに蘇るんだろうなと思いました。
 
Maikoさんは、その後も「まい」さんの撮影を続けていらっしゃるそうで、当時小学生だった「まい」さんも、もう成人されて作業所に通所されているそうです。
 
←写真左が、カメラマンのMaikoさん、中央:私、そして右は、この素敵なご縁を繋げてくださったサロン・ド・マルリー代表の松井美奈子さん。
 
美奈子さんも、お仕事バリバリご活躍されている素敵なママですし、
Maikoさんは、二人の子育て真っ最中なだけに、カメラマンとして、そして、ママとしての目線も持ち合わせていらして、いかに子どもを可愛く撮るかはさすが、そして、子どもはじっとしていないのが当たり前と、撮影場所も特定せず、階段や別のお部屋などに移動したりして、自由に遊んだり動かせたりしながら、自然な表情を追いかけて下さいます。
 
一軒家の素敵なスタジオ「PhotoStudio-Home」。
 
障がいのある人や子どもたちへの理解も深く、撮影料も驚くほどリーズナブルです!!
 
私も、今しか残せない我が子の表情を、ぜひMaikoさんにお願いしたいなと思っています。
 
 
 
 

Xmasジュエリー

もうすぐクリスマスですね
街のイルミネーションも綺麗です。
 
←赤坂TBS前のクリスマスツリー。
 
先日は収録で、クリスマス・イヴ放送予定素敵なジュエリーセットをご紹介しました
 
→ゲストは、田中律子さん
スポーツウーマンで、ヨガのインストラクターの免許もお持ちとあって、何となく勝手に親近感を覚えている私です(*^_^*)
 
収録後、早々と着替えてしまった後に写真を撮ったので、私だけ私服・・・(>_<)
 
←こちらが、先日の衣装です。
 
来週、12月24日クリスマス・イヴに放送予定ですので、是非OAご覧いただけましたら嬉しいです。
 
ジュエリーって、本当に見るだけでも、心がときめきますが、彼女へのプレゼントに、自分へのご褒美に、是非どうぞ★
 
 
私も、先日、一足早く、クリスマスプレゼントに、主人からジュエリーをプレゼントしてもらいました
 
アメジストと、ダイヤのピアス
 
嬉しいな~\(^o^)/
 
『愛の守護石』、『真実の愛を守りぬく石』と呼ばれるアメジスト。
 
また、ストレスで疲れた心を癒し、穏やかな安らぎを与えてくれる、スピリチュアルパワーの強い石のひとつでもあるそうです。

ゆらゆら揺れるデザインもお気に入りで、宝石が沢山ついている割には派手過ぎないので、身に着けると、何だかとっても落ち着きます。
ヒーリング効果が強いと言われるのも納得です★
 
 
皆さんも、クリスマスに、ジュエリー❤お一ついかがですか?
 
12/24(火)オンエアのTBS「コレ 買いダネ!!」是非ご覧くださいね★ 
 
・・・しつこい?!失礼しました(^_^;) 
 
 
 
 
 
 

懐かしの教室で

今日はとにかく風が冷たい一日でしたね。
一段と寒く感じられましたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか?
 
そんな中、私は、文京区の『ひよこ教室』へ、親子ヨガレッスンに出かけてきました。
 
『ひよこ教室』と言えば、障がい児と健常児のふれあいを大切にした統合保育で有名です。
 
私も5年前、那和をベビーカーに乗せて見学に行ったことを懐かしく思い出しました。
 
その時は、定員いっぱいだったため、入室は出来ませんでしたが、とても温かくて優しい信頼出来る教室だったと感じました。
 
その印象そのままに、今日も皆さま温かく出迎えて下さり、子どもたちも元気いっぱい、とても可愛らしい姿が沢山見られました♪
 
←皆で、キッズ・マントラを唱えた後、
親子の触れ合いを楽しみながら、ヨガのポーズ★最後は、数種類の呼吸法に皆で挑戦していただき、心身を落ち着かせて、レッスンを終えました。
 
レッスン後は、子どもの手足の冷えを改善できるポーズはありますか?といった、ご質問も頂き、血流を促すポーズや、その効果効能についてお話させて頂きました。
 
風邪や胃腸炎など、様々なウィルスが流行るこの時期、自分自身も、こうして元気にヨガが出来ていることに改めて感謝をした一日でした。
 
このところ、鼻水がよく出る那和。
 
今日、久しぶりに、耳鼻科へ行ってきました。
 
耳や目に行かないように、予防のお薬をもらったり、
耳垢掃除吸入など、出来る限りの予防をしてもらってきました。
 
←2匹のカエルさん達に見守られながら、お薬の吸入を頑張っている那和(*^_^*)
 
風邪などのウィルスから身を守るには、手洗い、うがいを徹底するのはもちろん、やはり食事や睡眠など、規則正しい生活に気を付けるしかないようですね。
 
健康って本当に大切だなぁと改めて感じる今日この頃。心も身体も。
 
出来る限りの対策と予防とで、なんとか元気に乗り切っていきましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 

愛おしいコブタたち

本日、レッスンにお越しくださった皆さまありがとうございました。
風邪、胃腸炎などが本当に身近に流行っている中、スタジオには今日も元気な子どもたちの笑顔や笑い声があふれて、とても嬉しく思いました♪
 
さて、昨日は、那和の保育園の『ふゆまつり』がありました。子どもたちの合唱や、劇の発表があり、今年も子どもたちの一生懸命頑張る姿に沢山の感動をもらいました。
 
←那和たち年中クラスは、
『3匹のこぶた』を発表しました。
 
(写真右:子ぶた役の那和)
 
那和は”木のこぶた”役を演じました。
歌やダンスはもちろん、ちゃんと一人一人に台詞もあります。
 
朝、登園するまでは、いつも通り元気いっぱいの那和でしたが、緊張からか、保育園に着くと、お友達のママや、担任の先生にお腹が痛いと言ってメソメソしていたそうです。
 
始まる前、観客席でそのことを、お友達のママから聞いて、「え~っ?!そうだったの?」と、心配になってきて、舞台で那和の姿を見るまで「大丈夫かなぁ』と、私の方が緊張していたのですが、、、
 
←(写真中央)
自分の台詞も大きな声で言えて、ちゃんと演じ切れた那和。
 
素晴らしい~!!(by親馬鹿)
 
←舞台で、堂々と演じたり、歌を一生懸命歌ったり、本当に楽しんでいる那和を見たら、何だかホッとして、ワーッと涙が出てきました。
 
小さいなりに緊張もしながら、日々練習してきた成果を本番で発揮できるのは、本当に素晴らしいと、感動しました★
 
なかなか、こうした成功体験や、精神力は、本人自身が、緊張感や達成感を、一つ一つ経験して、乗り越えていくことでしか、身に着けられない成長なので、どんな舞台であっても、発表の場は本当に大切な機会だなぁといつも思います。
 
これかも色んな場を経験させてあげたいなぁと思っています。
 
私自身、未だに、自ら寿命を縮めながら、強い精神力を身に着けたいと日々、励んでいますが、、、那和には一番、勇気をもらっています。
そして、自分はありのままで良いんだということ、一生懸命に頑張ったら、あとは堂々としていれば、美しく輝けるんだということ、一番身近に教えてもらっています。
 
最後に、年中クラスで合唱した『ドレミの歌』でさえ、感動して涙が出ました。
 
どんなときでも~列を組んで~
みんなたのしく~ ファイトをもって~
そらをあおいで~ララララララ~
しあわせのうた~さあ歌いましょう~♪
 
 

共に生きる

先月から、ずっと行きたいと思いながら、タイミングを逃してしまっていた外苑のイチョウ並木
今日、那和の療育センターの後、隙間時間を見つけて、やっと行けました♪
 
・・・と思ったら、やっぱりさすがにもう散ってしまっていました(>_<)
 
でも、落ち葉で歩道は一面、黄色い絨毯で埋め尽くされていて、これが本当に綺麗でした
 
『わ~っ』と駆け出して、しばらく落ち葉で遊んでいた那和。
 
→途中から落ち葉を沢山集めて、パッと散らす遊びに夢中になっていました(*^_^*)
 
こういう遊びはこの時期にしか出来ないので、良いですよね!
 
しばらく遊んだ後、夕方からのリトミック教室へ向かって、青山通りを自転車で爆走していると・・・、ふと目に入ってきたのが、『金澤翔子書展~共に生きる~』。
 
何だか縁を感じて、引き寄せられたような気がして、迷わず、立ち寄ってみました。
 
 
 
 
 
 
 
 
入場無料、しかも写真撮影もOKとのことで、たっぷり翔子さんワールドに浸ってきました。
 
 
←翔子さんの映像フィルムや、
NHKの題字で有名となった『平清盛』や、
翔子さんが実際に、揮毫の際に用いた、高さ150㎝、直径20㎝、という大きなの特別展示もありました。
 
実際にこの筆を使用する際の重さは、20キロ以上なんだそうです!やっぱりすごいな。
 
 
金澤翔子さんは、ダウン症候群という障がいがありながらも、素晴らしい書で人々を魅了する書家として有名なのは言うまでもありません。
 
この書展は、伊藤忠青山アートスクエアにて、今月23日まで行われているようです。
 
いつも思いますが、翔子さんご本人はもちろん、二人三脚でこれまで共に歩んでいらしたお母様、本当に素晴らしいなぁと思います。
 
私も親として、何か、那和に夢中になれること、生きることの楽しさ、障がいや人種、国や地域を超えて人と共に生きることの素晴らしさを感じて行ける、そんな何かを見つけてあげられたら良いなと思います。
私も那和と共に生きることの幸せを、改めて実感した、そんな幸せな一日でした。
 
 
 
 
 
 

お話し会

月に一度の読み聞かせお話会の活動。
先日のお話会は、「クリスマス」・「冬」をテーマに、VOiCEメンバー5人がそれぞれ絵本を持ち寄りました♪
 
左から、中島そよかちゃん
 「ノンタン!サンタクロースだよ」
 
政井マヤさん
 「まどから★おくりもの」
 
近藤麻智子ちゃん
 「サンタのいちねん」「トナカイのいちねん」
 
そして私は、
 「うさぎちゃんとゆきだるま」
 
お話会のお部屋には、子どもたちが色画用紙で作ったクリスマスツリーなどの飾りがいっぱいで、すっかりクリスマスの雰囲気に包まれていました。
 
はじめの一冊は、子どもたちの大好きなノンタンシリーズ!
「ノンタン!サンタクロースだよ
我が家の那和も大好きな絵本で、毎晩のように、読んで、読んで~!と持ってきます。
 
最後は、「うさぎちゃんとゆきだるま」。
今年はじめての雪が降り・・・うさぎちゃんが、雪だるまを作っていく様子や、最後はうさぎちゃんの帽子や手袋であったかそうな雪だるまが出来上がって・・・、
 
じゃあ、皆も雪だるまを一緒に作ってみようか!ということで・・・、
パネルシアターで、皆が思い思いの雪だるまを作って楽しみました。
 
この日、一番小さなお友だち、最後はママに抱っこされて少しぐずぐずしていたのですが、雪だるまの顔をそっと渡してみると、小さな手でしっかり握って、やる気スイッチON!
 
私、思わず、抱っこさせて頂いて❤帽子や手など、次々にペタン、ペタンと夢中になって貼ってくれました。
 
その姿がとっても可愛らしくて、後ろで見守っていたお母様の表情も優しくて柔らかくて、私まで穏やか~な気持ちになれました。
 
この一番小さな女の子、ダウン症候群のある子でした。
 
病棟での読み聞かせは、その子たちと次にまたいつ会えるか分からないし、毎回毎回、まさに一期一会の気持ちで臨んでいるのですが、
 
どうしても、那和の姿と重なって見えてしまって、、、まるで我が子のように可愛く思えてしまいます。
 
今回も、お別れがとても名残惜しく感じた、そんなお話会でした。
 
 
 
 
 

年女

先週から、早くも新春★お正月の番組収録が始まりました。
新年2014年、午年、はい、私は年女です~(*^_^*)
体も心も引き締めて、馬のように颯爽と駆け抜けたいと思います♪
 
←メイクルームにて。 
 
髪型は素敵なアップスタイルに仕上げて頂きました。収録後、そのまままっすぐ帰宅するのがもったいないくらいでした(^_^;)
 
アイメイクは自分でやってみました。
 
そして、この日は、お正月の収録ということで、何となく気が引き締まるというか、リハーサル前には特別な緊張感が自分の中にあったのですが
スタジオ内もおめでたい雰囲気か?!と思いきや、いつもと変わらぬ雰囲気で、ホッと安心。そのお蔭で、和やかに穏やかに終わりました(*^_^*)
→この日の衣装。
 
あっ!
セットが「朝ズバッ!」になってますが・・・、
 
「朝ズバッ!」には出演していません(^_^;)
 
実は同じスタジオ内で収録しているんです。
 
話題の美容グッズ、素敵なジュエリーやバッグ、お得で美味しいグルメ商品などをご紹介しています
 
毎日、14時50分頃~放送中です。
是非ご覧くださいね!
 
 
 

Christmas Charity GALA

先日、参加させて頂いた、lena'sChristmas Charity GALA の様子をご紹介します
 
今年は、VOiCEの活動や、内田恭子さんとの対談の他、Studio7アクセプションズでも、Lena'sには本当に本当にお世話になった一年だったので、私の周りの大切な方々もお誘いして、皆で一年を振り返り、楽しいひと時を過ごしてきました。
 
←同じテーブルをご一緒させて頂いた皆さまと★
中央に、lena'sの内田恭子さん、小山敦子さんを囲んで。
 
今年は、国際協力NGOジョイセフとの共同開催で、会場内でも、ピンキーリングや、ミサンガなどのチャリティーアイテムの販売があったり、様々なチャリティーオークションが行われました。
 
←絵画のオークションや、
中には、”タンザニアの診療所に設置する貯水タンク”400,000円や、”ザンビア・ユースセンターの集会所”2,000,000円など、数々の高額なオークションにも、温かい寄付が寄せられました。
 
←そして、チャリティラッフル抽選会。
 
 
→1枚1,000円の寄付となる、ラッフルチケット、私は5枚購入させて頂きましたが・・・、
 
残念ながら、今年も賞品は当たらず・・・(^_^;)今回も、ここでは運を使うことはなかったようです。
 
←左から、Studio7のAKIKO先生、lena's代表の敦子さん、私、アクセプションズの古市理事長、書道の華尚先生。
 
→宮城県の子どもたちに贈るクリスマスカード
 
昨年に続き、東日本大震災の被災地への寄付やプレゼントとあわせて、子どもたちへクリスマスカードを贈るlena'sの素晴らしく素敵な取り組み。
キモチとカタチの支援❤これからも私にできる限りのことで関わらせて頂きたいと思っています。
 
 
 
 
 
 
 

日曜日

今日は、寒い一日でしたね~。
保育園では、先週から、感染性胃腸炎や、風邪などが本当に流行しているので、ドキドキ・ヒヤヒヤ~。今朝のスイミング教室は、この寒さに一瞬だけ躊躇しましたが、やはり那和を信じて、プールへ行かせました(^_^;)
 
午後からは、世田谷区の親の会「ふたばの会」へ、親子ヨガレッスンにお伺いしてきました。
今回ご参加くださった皆さま、お子様の年齢は1歳~19歳まで様々でした、ヨガのポーズや、呼吸法の基本は、子どもも大人も同じなので、その辺りを体感していただけるようなレッスン内容にしました。
 
お母様たちからも、『身体がほぐれて気持ち良かった~』、『肩まわりがすごく楽になりました』など言って頂けて、私も嬉しかったです。
 
行きは、寒くて急ぎ足でしたが、帰り道は、ぽかぽか体も温まっていたせいか、レッスン後で私の気持ちにも余裕があったせいか、那和と落ち葉拾いなどお散歩を楽しみながら帰ることができました。
 
 
そんなルンルンな帰り道、渋谷駅で、珍しいバスに遭遇しました(*^_^*)
 
クリスマスバス」と書かれていました。
 
はじめに那和が見つけて、
『あっ!クリスマス!』っと駆け寄って行ったところ、なんと!
バスの中から、サンタクロースが出てきてくれました(^o^)/
 
運転手さんも、サンタの衣装を着ていたり、バスの中を覗くと、クリスマスのデコレーションになっていたり、
行き先を示す、電光掲示板には、『メリークリスマス』とだけ書かれていたり
 
おまけに、車掌さんからは、メリークリスマスと書かれた、可愛いデコレーション・クッキーをプレゼントしていただいたり。
 
乗車してもいないのに、何だか申し訳ないくらい、那和が喜んでいました・・・(^_^;)
 
京王クリスマスバスさん★
素敵な演出をどうもありがとうございました。
 
中にサンタクロースが乗っている、こんな素敵なバスが街中を走っていたら何だか楽しくて、夢がありますね!
 
 
 
おっと、そろそろ夕飯の時間。。
 
←まだまだ、実家の牡蠣あります。
 
今夜は、カキフライです~!!
 
 
我が家は全員、揚げ物好きで、
実際はこの写真の3倍くらいの分量を、作ってしまいました~(^_^メ)
 
 
それでは、引き続き、楽しい週末をお過ごしください。
 
 
 
 
 
 

Studio7ヨガ☆クリスマス会

昨日、Studio7クリスマス会にご参加くださった皆さまありがとうございました!
忙しい時期の、貴重な週末に大勢の皆さまにお集まり頂けましたことに、心より感謝申し上げます。楽しく有意義な時間にしてくださってありがとうございました。
 
読み聞かせ絵本セラピーの様子。
 
子どもたちはもちろん、大人たちも童心に返って、夢中になれました♪
 
 
普段あまり目にする機会のない、大型絵本は、やはり子どもたち、あっという間にくぎ付けになります。
 
私自身が、麻智子ちゃんの絵本セラピーが大好きなので、こうしてStudio7の皆さんにも楽しんで頂けて本当に嬉しく思いました☆
 
 
←その後は、親子でヨガレッスン♪
 
呼吸調整のあと、
オリジナルの「あいうえお」体操から始まり、最後は皆で歌を歌いながら、太陽礼拝を完成させました。
 
 
 
 
→最後は、たっぷり呼吸を意識しながら、みんなで気持ちよくシャバアーサナ
 
ランチ前にお腹がすいていたはずなのに、子どもたち本当によく頑張って楽しそうに体を動かしてくれました。
 
 
 
 
たくさん動いた後は、ランチも美味しいですね☆
スナックタイムには、自己紹介などもしながら、皆さんで交流を深めました。
(私自身、皆さんとのトークに楽しすぎて、写真も撮り忘れてしまいました)
 
 
クリスマスケーキを食べたり、
 
←クリスマスの主役、サンタさんからのプレゼントもありました~!
 
喜んでくれたかな~☆
 
(忙しい中、一日協力してくれた主人にも大感謝。)
 
 
ご参加くださった皆さまからは、
 
「とっても楽しい一日になりました」、
「心も体もたくさん動かせてすっきりしました」、
「娘は帰宅して宿題の日記に楽しかった今日のことを書きました」など、
 
嬉しい感想がたくさん届いて、私も、今回クリスマス会は、初めての企画でしたが、やって良かったなと思うことが出来ました。
 
開催にあたり、会場探しから、諸々の準備、当日も設営~後片付けまで、何から何まで、力を貸してくださった皆さまには、いつもながら本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
 
この場を借りて心よりお礼申し上げます。本当にありがとうございました。
 
今月は、12/31大晦日に、ヨガ納め「太陽礼拝108回」ワークショップを開催します!
 
昨日も言われましたが、私には108回もムリムリ無理~!と思われている方へ。
 
Studio7のイベントは、全て皆に優しく、誰にでも出来るレッスンが基本コンセプトです。
 
今回も、“全・員・で・”108回と考えて頂けましたら(^_^;)
すなわち、20人集まれば一人5回ずつ、10人でも10回ずつで良いわけです(^_^;)
 
もちろん、108回に挑戦したいと思っていらっしゃる方は、始めから続けて108回に挑戦頂いても結構です。皆さん、休憩を取りながらなど、それぞれの参加スタイルは自由としていますので、お気軽にご挑戦ください!
 
年末大掃除の大切な一日かと思いますが、自分自身の心と体のお掃除もあわせて出来たら、またきっと気付きもあり、新たな年を迎えられるかなと思っています。
 
是非多くの皆さまとご一緒できますことを楽しみにお待ちしています☆
 
 
 
 
 
 

YOGAな気付き

昨夜は、普段お世話になっているlena'sと、ジョイセフChristmas Charity GALAに、出席させていただき、本当に有意義なひと時を過ごさせていただきました。
素晴らしい取り組みや、出会いの数々、また改めて、ご報告させていただきます
 
 
そんなクリスマス会に忘年会、学校行事など、年末に向けて何かと忙しいこの季節、皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
 
このところ安定したお天気が続いて気持ちが良いですね!この季節の空気感が大好きな私。寝不足、疲れ気味の私も、朝はこのお天気のお蔭でシャキっと、リセットされます。
 
この季節は、無意識のうちに、これまでの一年を振り返る瞬間が多くなっているなぁと気づかされます。
 
街の風景にも、しみじみと、色んな思いを巡らせてしまう今日この頃です。
 
 
→先日は、復活した表参道のイルミネーションに、社会人になりたての頃を思い出し・・・、
 
憧れの外資系証券会社への就職、やりたかった仕事、企業の合併・買収のアドバイザー業務に携われたものの、現実は、日々、仕事量の多さに圧倒され、無我夢中で働いていたこと。
 
真夜中に一人タクシーでこの表参道のケヤキ並木を通って、クタクタになって帰宅していた頃。
 
自分に与えられた仕事、求められるパフォーマンスをいかに実現していくか、この夜景を見ながら、とにかく、夢、希望を持ち続けようと、必死でした。
 
 
 
←一昨日は、日吉駅正面から見える銀杏並木に、学生時代、キャンパスへと続くこの並木道を通学していた頃を思い出し・・・、
 
あの頃は、夢も希望も無限大に描けていました。
今では恥ずかしくて口にできないような壮大な夢を抱いていました(^_^;)
 
でも、何となく今の自分は、当時描いていたその夢の先にあったものに、ほんの少しずつだけれど、近づいて行けているのかもしれないなぁと、珍しく自己を肯定することができたりしました。(ほんの一瞬だけ・・・。)
 
 
私はこの季節が本当に好きなんだなぁと、気付きました。
 
疲れていると、自分自身の気持ちにさえも気付くことが難しいから。
 
これがYOGAで大切にしている気付きだったりしますね。
 
「この季節が大好き。」
そう想うだけで、気持ちが変わり、毎日がより楽しくなります。
 
自然のサイクルにも大切な意味があり、良い時も、そうでない時も必ず誰にも巡ってきます。一つ一つに手を合わせたくなります。
 
自然の恵みにも感謝します。
 
何だか、朝から話が重い・・・(^_^;)
 
そうそう、先日、実家から届いた今が旬の牡蠣も、美味しくて、嬉しくて、有難くて、大切に味わって頂いています★お婆ちゃん、本当にありがとう。
 
もちろん、そのまま頂くのも美味しいですし(ワインとの相性バッチリですね!!)
 
必然的にこのところ、我が家では、牡蠣の料理が続いていますが、
 
←那和に食べさせる時には、ホウレン草や、キノコと一緒にソテーにしたり、
 
→シチューに入れたり、
 
こうすると、那和も大好きで、パクパク食べてくれます★★★
 
今日も、お夕飯の準備完了(^o^)/
 
さぁ、これから番組の収録へ行ってきます!!
 
皆さま、今日も良い一日を
 
 
 
 

ピュアな❤で

今日は、荒川区足立区にお住まいの皆さまの集まり『ピュア・ハート』さんの乳幼児グループの集まりに、出張親子ヨガレッスンにお伺いしてきました。
 
予めご依頼いただいていた内容が、
【ヨガ40分+Q&Aトーク20分】という構成だったため、レッスン後は、ヨガについて、そして、僭越ながら、子育ての話なども少しさせていただきました。
 
お子さまたち、とっても活発で、レッスンが始まると、トコトコ前に出て来てくれて、私と一緒にポーズをとってくれたり、本当に可愛くて可愛くて、幸せな時間でした。
 
上手に真似ができていたお子さんや、一生懸命にお母さんの隣でポーズに挑戦していたお子さんなど、その姿は皆、ピュアな❤で美しく、立派なヨギーニでした。
 
「なな」ちゃんという名前の子が、二人もいて、しかも可愛くて、何だかとても親しみを感じました(*^_^*)
 
お母さま方も、熱心に呼吸法やポーズの説明に耳を傾けてくださって、ヨガは初めてという方がほとんどだったにも関わらず、とても良い雰囲気の下、レッスンを進めることができて、私自身ともて気持ちが良かったです♪
 
ピュア・ハートの皆さまとの、良いご縁に恵まれ、お蔭で幸せな一日になりました。
 
今日も感謝。
 
ありがとうございました。
 
 
 
 
 

月曜から・・・

昨日は、楽しい元FBC女子アナ会でした♪
この日は、鈴木沙和子ちゃんの結婚お祝いディナーだったので、さわちゃんからリクエストのあったスペイン料理(新婚旅行もスペインだったとか)
 
←スペインといえば、やっぱりこれ!Cavaで乾杯~♪
 
CACAO SAMPAKACAFE 南青山は、驚くほどコスパ抜群で大満足でした!!
 
コース料理の品数も多くて、それぞれのボリュームも満点!
牛ほほ肉の赤ワインとチョコレート煮込み
 
 
魚介のパエリア
さわちゃんスマイル可愛い
 
チョコレート・ハイボールや、チョコレートミルクカクテル等々、お酒との相性バッチリのチョコレートを使ったドリンクもあったりして、誰かがオーダーすると、「これ飲んでみたい人~?」と、皆で回して、少しずつテイスティングさせてもらったり(*^_^*)
本当、これぞ女子会!というノリでした
 
 
 
 
お料理も美味しくて、トークも楽しくて、
私は、カバ→白ワイン→赤ワイン→チョコレートカクテルと飲んだところで、すっかり良い気分に酔いがまわってきて・・・、
お隣の先輩・野田アナウンサーに突っ込んだり、、、
かなり楽しい気分で、失礼しました(^_^;)
 
 
Happy Wedding!
さわちゃん、結婚おめでとう!!
 
新婚❤ハッピートークは、こちらまで幸せな気持ちになれました。
 
末永くお幸せに~。
 
 
 
それにしても、最近お酒に弱くなってきました(@_@;)
 
この時期、何かと夜に出かける機会も多くなり、自分の体が追い付いていけていないことに愕然とします。
気持ちはもっと攻めたいのですが・・・、
まだ月曜日だよ~、今週始まったばかりだよ~と、自分に必死に言い聞かせていた昨夜の私でした(^_^;)
 
皆さまも、この時期、まだまだ先は長いですから(来年の新年会まで2か月くらいはありますから)、お酒はほどほどに~。
 
特にヨガレッスンした日のお酒は本当によくまわりますので、くれぐれもご注意くださいね。
 
 
 

X'mas会ラッシュ★

いよいよ今年も残すところあと一か月となりました。
12月に入ると途端に、クリスマスパーティーや忘年会で、家族でスケジュールの取り合いです(@_@)早速、那和のクリスマス会のはしごで週末も終わりました。
 
午前中は、那和の通っている保育園の父母の会主催のクリスマス会
 
←冒頭、先日の運動会で披露した海賊ダンスをもう一度踊って見せてくれました。
 
(那和:左から3番目)
 
もう1か月以上も前のダンスなのに、子どもたち皆よく覚えていて、先生がいなくてもちゃんと自分たちで踊れるんだよ~という頼もしい姿を見せてくれました★
 
 
 
→続いて年長クラスも、ダンスを披露。
 
那和たち年中さんは、舞台のすぐ下でかぶり付き。憧れのお兄さん、お姉さんたちの踊る姿に終始くぎ付けの様子でした。
 
あの運動会での感動が蘇りました。何度見ても、子どもたちの真剣な表情には涙が出てきます。
 
その後も、
 
←お友達と、ハンドベルを夢中で振ったり・・・、
 
→クリスマスの紙芝居を聞いたり、
 
 
最後には、お待ちかね、サンタクロースの登場で、子どもたちのテンションはMAXに❤
 
←写真手前、風船を抱きしめながら、サンタさんに駆け寄って行く那和。
 
普段ただでさえ忙しい中、この日のために楽しい企画をたくさん用意してくださった、父母会の係りの皆さまに心より感謝申し上げたいと思います。
 
本当にありがとうございました。
 
 
そして、ダッシュで、午後から、渋谷区の親の会のクリスマス会へ~♪
 
私は、司会進行を引き受けていたため、お昼ご飯もゆっくりできないまま急いで駆け付けたせいで、はじめは少し愚図り気味だった那和ですが、途中からお友達のパパにすっかり懐いてくれたお蔭で、本当に助かりました(*^_^*)
 
クリスマスソングの生演奏でスタート♪
 
←アコーディオンや、フルート、クラリネットの演奏に、子どもたちも踊ったり、手をたたいたり!
 
楽しいオープニングになりました♪
 
ボランティアでの演奏を快く引き受けてくれた貴子さん他皆さまには、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
 
 
続いて、マジック&バルーンアート、理科の実験などの、パフォーマンスショー!
 
子どもたちに笑顔を届けるコメディ・パフォーマー、ジョニーさんの登場に、ワクワク
 
次々に飛び出す驚きのパフォーマンスに、子どもたちはもちろん、大人たちも興味深々の様子でした(*^_^*)
 
同じ渋谷区在住ということで、快くお引き受けくださったジョニーさん。
とても楽しいショーをありがとうございました。
 
 
さて、クリスマスケーキや、お菓子を食べながら、ひと息ついているところへ、最後はサンタさんの登場で、子どもたちも大喜び!
 
皆プレゼントをもらって、大興奮でした
 
子どもたちの笑顔がたくさん見られるこの季節❤クリスマス会は何度やっても良いものですね~!
 
今度の週末、12/7(土)には、Studio7のクリスマス会も予定しています
 
子どもたちへのクリスマスプレゼントも用意して、今から私もワクワクしています(*^_^*)
 
参加のお申込は、明日12/3までです!
 
フリーヨガレッスンや、絵本セラピーなど、企画盛りだくさんでお待ちしています。
 
ご参加くださる皆さま、当日を楽しみになさっていてくださいね